czy ktoś wie coś konkretnego o tych zawodach bo bo mam ochote pojechać ale nie wiem czy mi sie opłaca mam do Gostynia kawałek drogi tak więc chciałbym sie dowiedzieć czegoś więcej jak coś wiecie to piszcie z góry dzięki
[...] wlasnie chodzilo mi o taka pomoc jak napisal baster. Napenwo pasztet zmienie na twarog... ziemniaki postaram sie na ryz ale bedzie ciezko... no i na kolacje jajecznica albo cos zwiazanego z jajkami. Ew. Cos poprawie ale chce zeby to mialo sens... nie bede ciagle jadl tego samego wyraznie napisalem czego oczekuje a kinek i tak wysyla mi linki do [...]
A co do mojej dzisiejszej miski to lipa nic nie trzymane tak jak miało byc Jak to w pracy (Piotr i Paweł PLAZA jakby ktoś chciał to zapraszam) na przerwie 20 min się dużo nie zje... zupka Amore pomidore jakaś pizza 550g z salami i do tego 4 korneckeny. Więc masakra Do roboty zaczne chyba brac jakiegoś kurczaka czy coś albo ryż bądź też makaron. [...]
nom powiem tak - faka tu wszedzie pełno i mimo ze ma bolda, to jednak powinien troche przystopowac.. wcale nie zarzucam mu braku wiedzy czy cos temu podobnego, tylko wszedzie gdzie sie pojawi nowy post - nie ma szans wykazania się, gdyz w 15- 30 min pojawia sie faku i juz radzi w sumie reszta iwary jest tu praktycznie niepotrzebna... lap soga [...]
Witam ponownie :-) Z uwagi na notoryczny brak czasu nie prowadzę dziennika na bieżąco, co nie dotyczy się oczywiście treningów oraz prowadzenia miski. Dziś znalazłam chwilę wolną i postanowiłam podsumować szybko pierwszy cykl treningów. Osiągi siłowe może nie powalają ale i tak jestem z siebie bardzo zadowolona. Po każdym treningów wchodzę na [...]
Słyszałem , ze od nadmiaru owoców mocno podlewa :) dlatego puki co u mnie idzie ich zaledwie 0,5g a 2g z ryżu Szczerze powiem, że nie wiem czy tak jest. Osobiście uwielbiam owoce (kiedyś jadłem dużo słodyczy to chociaż teraz coś słodkiego z owoców mam) i jak zmieniłem dietę na tą co teraz mam i trenuje crossfit to straciłem na wadzę (i zaczynam [...]
O kurcze nieźle z tym burpees :D My nie mamy kettla ale coś wykombinujemy ^^ Co do ciepłych kąpieli w wannie to mam nadzieję, że nie po treningu. :P U mnie w Dziwnowie śnieg spadł tak więc na dniach idę się w morzu kąpać ^^ Dzisiaj akurat dzień nei treningowy ale jutro się zarzuci jakiś ostry trening. :D
[...] kasza / ryz/ makaron /ziemniaki + mieso np : piers /wolowina /indyk itp ( Ja tak jem po treningu ~~ jakos 40 min po zakonczonym treningu ) Ja np od razu po treningu jem cos ww prostych ( moze byc to np banan / gainer )+ zrodlo bialka ( ja np sobie pije WPC ) albo moze byc to jakis baton proteinowy(takowy zawiera zazwyczaj takze cukry ) To [...]
[...] jej z kregoslupa w tej rybie jest tyle mniejszych osteczek ze ich wydlubywanie zniecheciło mnie w ogóle do kupowania tej pysznej wedzonej rybki. I tak mi przyszlo dzis cos do głowy. Jakbym takiego "fileta" w którym napewno jest jeszcze sporo osci "wyblenderował" ? Taki blender posiekał by osci ? Jest to jakas alternatywna metoda, jak [...]
Niech zgodne baba albo ważyła pól tony albo była jak szkielet, po Twojej wizycie koniecznie musiała cos wpyerdolic?(bo poziom cukru jej spadł) olej ja serdecznie , a nawet poczuj sie lepszy bo mimo ze zwracając uwagę na to co wcinasz . Jesteś od niej silniejszy, bo ja pokonuje baton albo paczek;) ( sam sobie tak tłumaczyłem) mi tez nie chcieli [...]
Tylko nie wiem czy wtedy zwiniesz tego nalesnika. Moze sie polamac %-) z samych owsianych wychodzi strasznie gęsta masa inaczej się rozprowadzają po patelni no nie wiem będę kombinował , po prostu chciałem się dowiedzieć coś na temat tortowej mąki , ale jak widzę jest ch...a? Tak. Jakosciowo jest slaba - mocno przetworzona.
Mam pytanie dotyczące sosu sojowego, czy warto go kupić dla poprawy smaku różnych potraw? jak tak to gdzie najtaniej ? ;) I 2 pytanie, które węgle mają odczyn zasadowy, bo gdzies cos takiego czytalem ale nie pamietam, pamietam że byly to jakies kasze, tylko nie pamietam jakie %-) Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2013-03-11 17:53:27
[...] ochota miałem na te podeszwe od buta) i od jakiś 6 h umieram... Bebech mi zaraz wybuchnie... Na co możliwe uczulenie i jak sobie z tym fantem poradzić? Wez jakis ulgix albo cos na ta podobe. Data byla wazna napewno? Co przed batonem jadles? W Matrixie raczej nie ma nic co by Ci moglo zaszkodzic... To co na lean gains 500g kury ,200g makaronu i [...]
jeżeli stosuję dietę low fat, która mi służy to jednak chciałbym mieć w diecie jak najniższą podaż tłuszczy, dlatego zadałem to pytanie, nigdzie nie napisałem, że tak trzeba, tylko po prostu to mi służy :-) a coś oprócz ryb? mam dostęp do większości mięs, właśnie prócz ryb :-( Co to za dieta low fat? Wygląda mi to na jakiś wymysł tygodnika dla [...]
[...] paseczek ? Tylko sobie smaku narobie. Taki paseczek (4 kosstki) to zjadam od tak bez zastanowienia raz na jakis czas, bez uszczerbku na wadze, ale cała czkolada to 500k, przydałoby sie cos z tym nadmiarem zrobić :P Skoro celem Twoich treningów jest możliwość zjedzenia tego co lubisz to ok. Tylko obserwuj czy aktywność nie jest zbyt niska.
[...] wzwód na 80% chęć jest tylko nie stoi tak jak powinien zobaczymy co dalej narazie jestem po drugim strzale 5000pregnylu.Tez sie tak zastanawiamy skoro miałem piekące suty przed braniem Tamoxa co jest głównym winowajca tego to musiałem biec wysokie estro czy istnieje jakaś możliwość podniesienia chociaż do górnej granicy ? Moze by cos zadziałało
[...] analizować i potem przekładać to na lepszy trening. Juz tak mniej wecej wiem co na mnie nieźle działa, co świetnie odczuwam ale to wciąż za małooo ;]. Myślę że coś wymysli bo chciałbym już sobie powoli zacząc machac, narazie mam tyg przerwe regeneracyjna. ale kończy sie w sob. Moze cos razem zmajstrujemy tylko jakis pomysł zapodaj Pozdro.
Tak się zastanawiam nad treningami moich konkurentów i myślę że trening z dodatkowym obciążeniem na poręczach jak każdy z nich ma BMI wyższe niż ja jest błędem,oczywiście zrobią jak chcą ale ja nic nie będę do pasa zawieszał z obawy przed kontuzją łokci i/lub barków Niestety ja swojego obciążenia od pasa nie mogę odczepić %-) Chodzi Ci o Twoją [...]
Nie wiem jaki jest Twój poziom siły obecnie, ale możesz zrobić tak: 1.Pompki na 3 taboretach (możesz mieć nogi wyżej niż ręce jak będa Ci szły za łatwo) 2 serie 2.Pompki w podporze tyłem 2 serie 3.Podciaganie na drążku podchwytem 2 serie 4.Przysiady (Albo klasyczne, albo w szerokim rozkroku na jednej nodze, czyli stajesz w szerokim rozkroku, i [...]
W takim razie co dodać do śniadania - płatki może być zamiast 80 to 100g czy coś jeszcze? Jeśli będę robić te placki owsiane powinno być chyba ok? W diecie brakuje tłuszczy. W takim razie co powinienem dodać by je uzupełnić? Staraj się jadać więcej mięsa czerwonego jako źródła białka. Mięso to praktycznie tylko na obiad jem bo poprostu nie mam [...]
Potezna muskulatura...przeczytaj!
